Berikut Manfaat Buah Pepaya bagi kesehatan sehari-hari

Tidak jarang orang yang mengetahui akan manfaat buah Pepaya, padahal buat ini memiliki banyak kandungan nutrisi dari vitamin B dan C, karoten, flavonoid, asam pantotenat dan folat. Selain kaya akan nutrisi, Pepaya juga ternyata memiliki banyak manfaat yang lebih buat kesehatan dan sangat membantu agar tubuh lebih vit.

Didalam kandungan buah pepaya memiliki kalium, tembaga dan magnesium, yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh seseorang asalkan mengetahui caranya. Kemudian buah ini memiliki kandungan enzim pencernaan yang disebut papain, dimana zat tersebut diyakini dapat mengobati beberapa penyakit seperti diantaranya alergi, penderita trauma dan cedera. Ingin tahu lebih luas akan manfaat buah pepaya lihat sebagai berikut.

  1. Dapat meningkatkan pencernaan dan bisa menurunkan berat badan
    Jika seseorang ingin menurunkan berat badan atau diet bisa mencobanya dengan mengkonsumsi buah pepaya setiap harinya, karena didalam buah ini telah terdapat enzim papain dan serat yang mampu meningkatkan pencernaan pada tubuh kita. Namun Anda juga harus mengetahui kandungan enzim yang terdapat pada buah pepaya, sebab pepaya dengan ukuran sedang itu hanya mengandung rata-rata 120 kalori dan dapat dimakan setiap hari disaat sedang diet.
  1. Memiliki manfaat menurunkan kolestrol

    Bagi yang menderita kolestrol atau memiliki kolestrol tinggi bisa makan buah ini agar kolestrol Anda turun dan mencegah kolestrol. Hal ini karena pepaya kaya akan nutrisi dan sumber serat, Vitamin C dan antioksidan. Semua kekayaan yang terkandung dalam pepaya akan membangun kembali di arteria bagi yang mengkonsumsinya.

  2. Bisa meningkatkan kekebalan pada tubuh
    Seperti yang telah diketahui akan manfaat dari vitamin C, jika tubuh seseorang memiliki asupan vitamin C yang banyak maka kekebalan tubuh akan lebih lebih kuat dan akan terlindung dari segala jenis infeksi, bilamana tubuh kita terpenuhi dengan vitamin C.
  3. Boleh dimakan untuk penderita diabetes
    Buah pepaya memang mamiliki rasa manis, meskipun begitu kandungan gula yang terdapat dibuah ini cukup rendah, kemudian indeks glikemik-nya juga rendah, jadi meskipun dimakan setiap hari tidak akan berpengaruh untuk penderita diabetes. Ada yang lebih menarik dari pepaya, dimana kandungan phyto-nutrisi dan vitamin yang ada pada buah ini dapat memperkecil resiko penyakit jantung dan dapat menjaga kondisi hati.
  4. Mata menjadi lebih sehatPepaya kaya akan segala flavonoid serta cyptoxanthin, zeakhantin, vitamin A dan lutein. Sehingga buah pepaya mampu mencegah terjadinya degenerasi makula karena penuaan, dengan begitu dapat menjaga kondisi kesehatan mata dari kerusakan.
  5. Mencegah terjadi penuaan lebih cepat
    Dengan memakan buah pepaya maka akan memperlambat terjadinya penuaan pada seseorang. Terkait hal tersebut, pepaya akan menjaga kondisi rambut menjadi lebih sehat, kuat dan terhindar dari kerontokan, khususnya perempuan. Semua manfaat tersebut karena adanya antioksidan dan flavonoid. Disamping itu juga kulit kita akan tetap terlihat lebih segar dan muda.
  1. Menjaga terjadinya prostat dan kanker usus besarSeperti yang telah dilakukan oleh Harvard Scholl of public Healt’s department, bahwa pepeya mengandung beta karoten yang baik untuk kesehatan sehinga dapat mencegah terjadinya prostat dan kanker usus besar dalam tubuh. Termasuk antioksidan serta flavonoid yang cukup berperan dalam membantu menghalau kerusakan radikal didalam sel dan juga memperkecil terjadinya kenker.
  2. Menghilangkan nyeri haidBagi perempuan yang kerap merasakan nyeri pada saat haid maka konsumsilah buah pepaya, karena pepaya diyakini dapat menghilangkan nyeri saat haid. Berkat adanya enzim papain aliran darah pada saat menstruasi akan lebih lancar dengan begitu rasa nyeri akan hilang.
  3. Mengurangi terjadinya stres
    Dengan adanya kandungan vitamin C yang cukup pada buah pepaya menjadikan seseorang tidak akan cepat stres jika mengkonsumsi buah pepaya, apa lagi jika setiap hari maka hormon stres seseorang lebih rendah.
  4. Tulang menjadi lebih kuat
    Manfaat terakhir dari buah pepaya, tulang akan lebih kuat sebab disetiap buah pepaya terdapat kandungan anti-inflamsai yang cukup kuat dan vitamin C agar Anda terhindar dari arthritis.



Rekomendasi