Tips paling mudah Melangsingkan Tubuh secara alami dan Sehat

Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan idaman banyak orang, namun sebagian orang terkadang salah kaprah serta tidak mengerti bagaimana cara melangsingkan tubuh secara alami dan cepat serta baik untuk kesehatan. Agar berat badan kita berkurang langkah pertama harus mengeluarkan lemak terlebih dahulu dari bagian tubuh seperti perut, pergelangan tangan, paha dan pipi.

Langkah yang diatas merupakan langkah pertama bagi mereka yang ingin melangsingkan tubuh dengan cepat. Namun terkadang juga tidak sedikit orang yang ingin melakukan diet secara alami memperhatikan pola makan mereka dan mereka semua selalu ingin mendapatkan sesuatu namun tidak ingin repot dan inginya instan, padahal untuk membuat tubuh menjadi langsing tidak mudah bagi mereka yang tidak gigih dalam tujuannya untuk diet, tapi jika seseorang rutin dalam melakukan aktivitas diet yang alami dan sehat sebenarnya bukan perkara sulit jika dilakukan dengan efisien dan terus menerus seperti cara berikut ini untuk melangsingkan tubuh lebih cepat dan alami yukk intip apa saja caranya.

Cara melangsingkan bagian tubuh dan mengurangi lemak didalam tubuh lebih cepat dan alami, Anda bisa melakukan cara dibawah ini secara terus menerus agar dapat menghasilkan yang Anda inginkan.

Perbanyak Olahraga secara rutin
Dengan melakukan kegiatan yang dapat mengeluarkan keringat itu bisa membuat lemak yang terdapat dalam bagian tubuh seperti paha, perut, pergelangan tangan hingga pipi menjadi berkurang, cara tersebut bisa dilakukan oleh semua orang dengan cara berolahraga secara rutin dan teratur agar semua lemak dalam tubuh bisa dapat dikeluarkan melalui keringat lewat berolahraga.

Berolahraga dengan teratur ternyata memiliki segudang manfaat buat kesehatan kita, karena selain mampu mengeluarkan lemak pada seluruh bagian tubuh, olahraga juga dikenal ampuh dalam membentuk postur tubuh yang di dambakan oleh semua orang. Dalam berolahraga terdapat dua hal yang harus perlu diketahui yaitu berat dan ringan, Anda tidak perlu melakukan olahraga berat untuk mewujudkan impian Anda memiliki tubuh yang langsing namun dengan menjalankan olahraga ringan saja itu sudah lebih dari cukup asalkan dilakukan terus menerus secara rutin dan tidak perlu waktu yang lama dalam berolahraga cukup 1 jam saja sehari dan itu bisa dilakukan 5 kali dalam seminggu.

Kurangi makan yang berlebihan
Dalam cara ini tidak sedikit orang yang kuat untuk melakukannya dan dalam hal ini juga alasan semua orang gagal menjalankan diet, padahal hampir 70% yang menyebabkan seseorang memiliki berat badan yang berlebih disebabkan karena “makanan”, jadi makanan lah yang menentukan dalam masalah ini, karena percuma saja seseorang melakukan olahraga secara teratur namun tidak menjaga dan mengurangi porsi makannya.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal maka Anda harus rela berkorban mengurangi pola makan Anda, misalnya jika Anda makan dalam satu hari banyaknya dua porsi maka berkurang menjadi satu porsi namun Anda juga harus memenuhi tubuh dengan asupan makanan yang lebih agar tubuh menjadi seimbang dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran, dengan cara ini juga dapat membuat tubuh menjadi kenyang meski porsi makannya berkuarang.

Memilih cemilan yang sehat
Bagi seseorang yang sedang menjalankan diet sehat pastinya akan membutuhkan nutrisi yang banyak sehingga tubuh akan cepat lelah karena kekurangan asupan yang seimbang, dengan begitu untuk orang yang tengah diet dibolehkan untuk mengonsumsi cemilinan dalam tiga jam hingga empat jam namun harus tetap memilih cemilan yang sehat agar metabolisme dalam tubuh dan gula darah menjadi stabil.
Memilih cemilan yang sehat tidak semudah yang dibayangkan sebab nafsu makan seseorang yang tengah menjalankan diet akan sedikit berkurang apa lagi harus mengonsumsi cemilian yang sehat pastinya sedikit bosan, dengan begitu Anda harus memilih cemilan yang tepat untuk menemani diet Anda.

Jika Anda bingung untuk memilih cemilan sehat bisa coba pilihan dibawah ini :
Telur rebus yang dicampur dengan asparagus

Buah apel dan susu yang bebas lemak
Pisang yang dioleskan dengan selai kacang
Kacang endamame
Es teh hijau yang bercampur daun mint
Oatmeal dan stroberi

Makanan diatas merupakan cemilan yang mengandung nutrisi yang lebih untuk menyeimbangkan tubuh kita agar tetap terjaga, atau Anda juga punya pilihan cemilan sendiri untuk menjaga tubuh agar tetap fit.

Makan Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang lebih banyak merupakan salah satu cara yang sudah terbukti dalam menjaga kesehatan tubuh, karena makanan tersebut sangat membantu dalam proses metabolisme pembakaran lemak dan kalori pada tubuh, sehingga membuat proses metabolisme lebih cepat dan berat badan Anda akan berkurang lebih cepat.

Agar tubuh menjadi langsing dengan cepat konsumsilah buah dan sayur setiap hari. Memilih buah yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita, sebaiknya memilih buah yang banyak mengandung Vitamin c karena Vitamin C akan membantu dan menjaga tubuh lebih segar.

Jauhi makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori
Makanan dengan kandungan kalori dan lemak yang lebih akan membuat berat badan Anda semakin bertambah, hal ini disebabkan lemak dan kalori yang masuk kedalam tubuh tidak mudah dicerna atau diproses dengan baik sehingga makanan berlemak dan berkalori tinggi akan menumpuk pada tubuh dan susah untuk dihancurkan.

Jika didalam tubuh mengandung banyak lemak dan kalori maka dengan mudahnya penyakit akan menyerang tubuh kita karena kekebalan tubuh kita berkurang, dengan begitu sebaiknya jauhi makanan berkalori dan berlemak agar kesehatan tetap terjaga dengan menghindari makanan seperti coklat, nasi putih, gorengan, jeroan, makanan yang terlalu manis, keju, serta masih banyak yang lainnya.

Perbanyak Minum air putih
Meminum air putih lebih banyak setiap harinya termasuk cara yang sudah terbukti kebenarannya, menurut study yang dilakukan di Inggris megatakan, jika mengonsumsi air putih 30 menit sebelum  makan sebanyak 500 ml maka dengan mudahnya menurunkan berat badan kita, bahkan akan membantu terhindar dari obesitas.
Cara tersebut merupakan cara yang paling efektif, dimana jika cara ini diterapkan 3 kali sehari berat badan akan berkurang +4,3 kg perhari, jadi sebaiknya bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan alami bisa lakukan cara ini dirumah dan tunggu hasilnya dalam seminggu.

Jauhi minuman beralkohol, kopi dan soda
Ketiga minuman tersebut bisa mengakibatkan berat badan Anda menjadi bertambah karena katigan minuman tersebut mengandung glukosa yang tinggi dan sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, apa lagi bagi seseorang yang sedang diet lebih baik hindari ketiga minuman tersebut dan perbanyak minum air putih.

Diantara ketiga minuman diatas salah satunya terdapat minuman yang paling berbahaya jika dikonsumsi berlebih yaitu minuman yang mengandung alkohol, karena alkohol dapat menggangu sistem saraf pada otak dan jika terus dibiarkan bakal menimbulkan terjadinya serangan jantug, hipertensi, diabetes, kebutaan, stroke dan kanker.

Lihat Juga