Berbagi Info Terbaru

Makanan untuk meningkatkan daya ingat otak

Hello Sobat Kancapos di pagi yang dingin ini saya akan sedikit berbagi info tentang makanan untuk meningkatkan daya ingat otak, Selain melatih otak dengan berbagai hal yang baru, asupan makanan juga diperlukan untuk menunjang daya ingat yang lebih tajam dalam menerima suatu hal yang baru, olahraga juga dapat menjadikan otak kita lebih fress dalam menunjang daya ingat yang lebih baik, dan untuk asupan makanan berikut ini agar memori otak lebih baik.

1. Asam lemak tak jenuh
Pada beberapa jenis makanan Lemak sehat juga dapat meminimalkan resiko penyakit Alzheimer, dan ini banyak terdapat dalam makanan seperti alpukat, kacang tanah, minyak zaitun dan minyak wijen.

2. Asam lemak omega-3
Untuk melindungi otak dari demensia, Asam lemak omega-3 lebih baik dalam menjaga kepekaan otak, makanan jenis omega-3 ini banyak terdapat pada makanan seperti ikan air tawar seperti salmon dan sejenisnya.

3. Buah yang memiliki warna cerah
Buah yang memiliki warna cerah dapat membantu meningkatkan daya ingat otak yang lebih baik serta menjaga sel-sel dalam otak dari kerusakan pada pembulu darah,Buah-buahan yang memiliki warna yang cerah seperti blackberry, raspberry, stroberi, dan blueberry.

4. Sayuran
Dengan banyak mengkonsumsi Sayur-sayuran yang berdaun cerah seperti brokoli, kubis, bayam, asparagus dan paprika ini akan menguatkan syaraf otak dalam tubuh.

5. Buah tomat
Buah tomat yang memiliki senyawa lycopene paling banyak ditemukan pada buah tomat menjadikan buah yang satu ini baik dalam meningkatkan kecerdasan otak, tomat juga dapat menjaga kerusak otak yang diakibatkan oleh radikal bebas.

6. Biji labu
Dengan mengkonsumsi biji labu satu biji sehari ini juga dapat menjadikan otak lebih peka dalam berpikir, dimana kandungan seng yang terdapat pada biji labu dapat memenuhi kebutuhan otak.

Jadi bagi Anda yang sedang masa pertumbuhan mungkin asupan makanan ini sangat baik untuk kesehatan otak kita agar lebih cerdas dalam menerima ilmu pelajaran.

Semoga info ini bermanfaat bagi kita semua. Amin…


Rekomendasi

Komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan