Tips Sederhana Mengurangi Lemak Dalam Tubuh dengan Cara Berikut ini

Lemak dalam tubuh, banyak yang bilang bahwa lemak pada tubuh bisa menimbulkan segala penyakit, dan juga sangat berbahaya. Namun di samping prediksi buruknya tersebut, lemak pada tubuh memiliki fungsi yang baik yaitu lemak bekerja melarutkan cairan-cairan Vitamin dan juga Mineral yang masuk pada tubuh.

Namun ada benarnya bahwa lemak bisa mengancam kesehatan, semuanya jika lemak tersebut menumpuk dan dampaknya memang sangat berbahaya yaitu bisa menyumbat aliran darah pada tubuh dan bisa mengakibatkan gagal ginjal atau juga bisa terserang penyakit jantung dan juga bisa menjadi gemuk serta masih banyak dampak negatif lainnya namun semua tergantung anda.

Jikalau anda cinta dan juga sayang pada diri sendiri dan juga keluarga, maka mulai dari sekarang belajarlah menjalankan hidup sehat, terutama jika anda suka dengan makanan yang mengandung lemak berlebih, maka mulai dari sekarang belajar menjauhi dan menghindarinya.

Banyak cara mencegah atau mengurangi lemak pada tubuh, yaitu bisa dengan terapi, perawatan tubuh(SALON SPA), obat-obatan, konsultasi sama dokter, juga bisa dengan melakukan diet ketat. Semua bisa di lakukan tergantung anda sendiri mau menjalankan yang mana. Namun kancapos punya sedikit solusi walaupun tidak sekilat yang di inginkan, manun cara ini bisa sedikit demi sedikit di yakini mampu mengurangi kelebihan lemak pada tubuh.

Mari kita lihat apa sajah sih cara yang perlu di lakukan untuk menghasilkan atau mengurangi kelebihan lemak pada tubuh, Dan cara mengurangi lemak pada makanan yang kita konsumsi bisa mengurangi lemak.

Berikut cara mengurangi takaran atau porsi lemak pada makanan tersebut :

⇒ Menata Porsi Makan Kamu
Menata berarti memilih dan memilah makanan yang kiranya porsi pada menu makanan anda usahakan jangan kebanyakan menu yang gorengan, jika anda makan nasi putih, sebaiknya lauknya cukup satu yang memiliki kadar lemak, dan sebaiknya usahakan juga konsumsi sayuran yang lebih, supaya asupannya seimbang, jadi kalori yang masuk ke tubuh tidak terlalu banyak dan bisa mengurangi kadar lemak yang ada di tubuh.

⇒ Hindari konsumsi Kuning telur
Salah satu makanan yang yang banyak mengandung kadar lemak yaitu pada kuning telur, kuning telur memiliki 355 kalori, dan jika anda sering mengkonsumsinya, maka kadar lemak pada tubuh akan cepat meningkat dan bisa berdampak pada kegemukan.

Namun jika anda bisa mengatur dengan sebaik mungkin takaran dan batasnya maka kuning telor yang anda makan tersebut bisa menjadi manfaat yang luar biasa buat tubuh. Jadi pintarlah atur makan menu telor tersebut supaya kadar lemak yang ada di tubuh bisa berkurang dan tubuh anda pun sehat sempurna.

⇒ Kurangi Porsinya

Anda suka makan,,,? Cinta dengan badan anda,,,? Ok ! mulai sekarang sebaiknya kurangi porsi menu makan anda, karena jika anda tetap dengan porsi anda sebelumnya, tidak heran lagi jika lemak dan kalori yang ada di tubuh akan semakin menumpuk dan berdampak buruk buat tubuh.

Jadi  jika anda suka makan dengan menu yang komplit dengan lauk dan lainnya, maka mulai sekarang sebaiknya kurangi lauk yang banyak mengandung lemak, jika anda tetap mengiginkan makan dengan lauk, sebaikya lakukan dengan cara memasak tapa menggunakan minyak.

Dan sebaiknya imbangi lauk dengan perbanyak sayur mayur, bila perlu ¼ nasi, ½ sayur, ¼ lauk, jadi bisa seimbang, Ok ladies,,!

⇒ Kurangi Penggunaan Minyak Goreng
Bagi pencinta makanan gorengan, mungkin ini sangat sulit di kendalikan, tapi demi kesehatan sebaiknya leadies bisa mengurangi konsumsi makanan yang mengandung minyak.

Jika anda suka memasak, tentunya anda harus tau bagaimana dan seberapa takaran yang pas dan baik buat makanan atau gorengan yang anda buat/masak tersebut.

Jika  gorengan memiliki kadar minyak yang belebih maka lemak yang masuk kedalam tubuh pun akan semakin mengendap dan menumpuk. Dan cara mensiasatinya yaitu dengan menggunakan alat yang bisa menggoreng tanpa harus menggunakan minyak yang berlebih, dan juga menggunakan alat teplon yang anti lengket dan bisa mempercepat proses masak anda, dan hasilnya juga sangat memuaskan dengan kadar minyak dan lemak yang sedikit namun anda tetap bisa menikmati kuliner yang anda sukai.

Jadi ladies intinya jika kita cinta kuliner, dan suka makan, sebaiknya cari titik amannya dulu, selain tubuh anda sehat, anda juga tetap bisa menikmati semua makanan yang anda suka.

Dan banyak cara yang aman agar anda tetap sehat dan bisa konsumsi menunya, dan tadi sudah di jelaskan di atas anda bisa menjalankanya semoga berhasil dan cintailah tubuh anda dengan sebaik-baiknya.

Lihat Juga

Komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan